Menyerap Energi Alam Melalui Meditasi
1. Duduklah dengan kondisi yang paling nyaman menurut Anda. Letakkan kedua tangan di paha Anda.
2. Selanjutnya, ucapkanlah niat, “Ya Allah/Ya Tuhan, saya niatkan dan saya izinkan untuk menghadirkan energi positif dari alam semesta-Mu untuk menyatu pada diriku.” ucapkanlah sebanyak 3 kali dengan sepenuh hati.
3. Selanjutnya, pejamkan kedua mata Anda secara perlahan. Amati tarikan dan hembusan nafas Anda sampai diri Anda benar-benar rileks.
4. Berikutnya, undanglah energi positif tersebut. Angkat kedua tangan Anda dan tengadahkan kepala Anda ke atas seperti sedang menarik atau mengundang energi. Untuk mengundang energinya, bisa secara lisan maupun dalam hati Anda.
Ucapkanlah, ” Energi positif hadirlah, energi kebahagiaan hadirlah, energi kebaikan hadirlah. Hadir-hadir. Datanglah,” ucapkan itu berkali kali dan resapi kalimatnya. Anda tak harus pakai redaksi kata-kata tersebut.
Yang terpenting, undanglah energi positif ke dalam diri Anda lalu rasakan. Energi positif begitu beraneka. Di antaranya adalah energi syukur, energi keberlimpahan, energi rezeki, energi ikhlas, energi cinta, energi kasih, dan berbagai energi positif lainnya. Cirinya adalah ketika Anda merasa diri Anda terasa sangat baik dan bahagia, maka energi positif sudah ada dalam diri Anda.
5. Kemudian, sambil tersenyum, rasakan bahwa energi positif dalam diri Anda sudah datang dan telah hadir serta menyatu dalam diri Anda. Rasakan rasa bahagia Anda karena energi positif telah hadir. Perbesar energi positif sampai diri Anda terasa lebih baik dan sangat baik dari sebelumnya.
6. Sekali lagi, rasakanlah dengan sepenuh hati energi positif yang hadir dalam diri Anda. Jika Anda rasa sudah cukup, buka mata Anda secara perlahan dan ucapkanlah syukur.
7. Dalam kondisi mata Anda telah terbuka, posisi tangan dan kepala Anda masih ke atas. Biarkan saja. Rasakan saja energinya masih mengalir dalam diri Anda.
8. Selanjutnya, jika Anda sudah merasa cukup, lakukanlah aktivitas Anda seperti biasa dengan penuh suka cita.
